背中ニキビがひどい？原因とおすすめの治し方と予防法を美容皮膚科医が解説！

背中にニキビができる原因は？

背中ニキビは、なぜ発生してしまうのか？
なぜ悪化してしまうのか？本パートでは直接的な原因を解説していきます。

角質による毛穴つまり

背中ニキビの正体は毛穴に角質がつまってできる白ニキビであることも少なくありません。
本来自然と剥がれ落ちるはずの古い角質が、肌表面に残り角質層の厚みが増すことを「角質肥厚（かくしつひこう）」と言います。角質肥厚によって毛穴周りの皮膚の角質が厚くなると、毛穴の出口が硬くふさがれてしまい、皮脂が排出できなくなり、毛穴がつまり、結果としてニキビの始まりである面皰（白ニキビ）につながります。

角質肥厚の主な原因としては、紫外線や乾燥が知られていますが、背中の場合は衣類の摩擦による刺激が影響していることもあります。また、体の内側の要因としては角質を厚くする作用のある男性ホルモン（アンドロゲン）のはたらきが非常に大きく影響しています。

皮脂の過剰分泌

背中のニキビも顔に出来るニキビと同様で、皮脂腺から皮脂が過剰に分泌されると、排出しきれずに毛穴に詰まり、ニキビ（白ニキビ）が発生します。
ニキビの原因となる皮脂の分泌にも男性ホルモンが大きく影響しています。男性ホルモンには、角質を厚くする作用に加えて、皮脂腺を刺激し皮脂の分泌を増やす作用があり、一般的に男性ホルモンの量が多い男性の方が、女性よりも重症ニキビになりやすいと考えられています。

10代の思春期にニキビができやすいのは、男性でも女性でも、思春期が人生で最も多く性ホルモンが分泌される時期であるという理由です。また、女性が生理前になるとニキビができやすくなるのも、ホルモンバランスの変化による皮脂増加が関係しています。20代や30代・40代で、ストレス、睡眠不足、不規則な生活を送っている方も、ホルモンバランスの崩れから皮脂が増加しニキビができやすくなります。

背中と胸は、体の他の部位に比べて「脂腺性毛包（しせんせいもうほう）」という種類の毛穴が多く集まっているため、顔のTゾーンと同じく皮脂分泌が多いのが特徴です。

衣類や下着による摩擦・刺激

背中は汗腺が豊富で汗をかきやすく、顔と違ってこまめに洗浄したり、清潔に保つのが難しい場所です。また背中は顔と違い、常に衣類に包まれいるため通気が悪く汗で蒸れやすいことや、衣類や下着の摩擦による刺激によって、背中ニキビが発生しやすいだけでなく、悪化もしやすいと言えます。対策としては、肌にやさしく通気性や吸水性に優れた素材の下着を選ぶなど工夫をしてみてください。また、使っている衣類用洗剤や柔軟剤が肌に合っていなかったりしても、肌はストレスを感じてしまうので気をつけましょう。

湿気や乾燥

人によっては湿気や乾燥が原因となる場合もあります。夏にかく汗や浮き出る皮脂、通気性の悪い服のムレが原因である場合や、反対に肌の乾燥が原因である場合の両方のケースが考えられます。

背中にニキビができる間接的な原因は？

背中のニキビの原因は、生活習慣やストレスである場合も少なくありません。
本パートでは、間接的な原因を解説していきます。

ストレス

ストレスも背中ニキビを引き起こしてしまう原因の１つとなります。
人間は不安や怒りなどからくる心理的ストレスを感じると、体の調子を整える「自律神経」がバランスを崩してしまいます。自律神経のバランスが崩れると体内の男性ホルモンの感受性が高まり、皮脂が過剰分泌してしまうため毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが引き起こされるてしまうのです。

職場や学校での人間関係がうまくいっていない、仕事の過度なプレッシャーなど、心理的ストレスが多い環境では、ニキビを悪化させてしまいます。もちろん、背中ニキビの悪化にもつながるので、ストレスをためこまないように、適度なストレス発散が大切です。

睡眠不足

成長ホルモンが一日で最も多く分泌されるのは睡眠中です。成長ホルモンは傷ついた細胞や組織を修復し再生する働きがありますので、睡眠がしっかりとれていれば肌の新陳代謝も活発となり、ニキビも引き起こされにくく、健康な肌を保ちやすくなります。
逆に、睡眠不足や夜更かしが続いてしまうと、肌荒れやニキビなどの肌トラブルを引き起こしたり、悪化させる要因となります。睡眠不足の自覚のある方は、背中ニキビを早く治すためにも、睡眠時間をきちんと確保し、リラックスして深い眠りにつけるよう工夫してみてください。

食生活の乱れ

食生活も背中ニキビの原因となります。香辛料の強いものや脂っこいもの、またピーナッツなどのナッツ類を食べ過ぎると、皮脂の分泌が増え、毛穴に詰まり、ニキビができやすくなります。脂肪分や糖分の過剰摂取には気を付けましょう。

間違った洗い方

背中を清潔に保とうとするあまりゴシゴシと強く洗いすぎると、肌への摩擦が刺激となり背中ニキビを引き起こす原因となります。また、ボディソープやシャンプー、リンスのすすぎ残しも、背中の毛穴を詰まらせニキビを発生させる原因となります。
対策としては、体を洗う時はボディソープや石鹸をよく泡立てて優しく洗い、洗い流す時は背中にボディソープやシャンプー、リンスが残らないようにきちんと洗い流すように気を付けましょう。

背中ニキビの種類は？実はカビの場合もある？

背中ニキビとは、文字通り、背中にできるニキビのことです。ニキビは、医学的には尋常性ざ創（じんじょうせいざそう）という皮膚疾患で、ニキビの状態によって大きく６つの種類に分けられます。

白ニキビ

詰まった毛穴に皮脂がたまって芯のようになり、白っぽく見えるニキビでコメドまたは面皰（めんぽう）と言われる状態です。初期の状態で炎症はまだありませんが、放置するとアクネ菌が増殖し炎症を伴う赤ニキビに進行していきます。

黒ニキビ

皮脂や毛穴に詰まった老廃物のかたまりが、皮膚の表面に出て空気に触れることで酸化し、黒っぽく見えている状態です。黒ニキビの段階では、まだ炎症はありません。

赤ニキビ

白ニキビが進行し、赤く盛り上がった状態のニキビです。毛穴に溜まった皮脂を栄養にしてアクネ菌が増殖し、炎症を起こしています。

黄ニキビ

赤ニキビの炎症が悪化し、膿（うみ）が発生してしまったニキビです。膿で黄色くみえるため黄ニキビといわれます。炎症によるダメージが大きく、ニキビが治った後に肌に跡が残ってしまうリスクが高いニキビです。

ニキビ跡（赤み・色素沈着・凹み・クレーター・しこりなど）

炎症を起こしたニキビの場合、炎症がおさまりニキビがなおったあとに「ニキビ跡」が残ります。ニキビ跡の症状は、「赤み」「色素沈着」「凹み」「クレーター」「しこり」など様々です。

赤みや色素沈着の場合、時間の経過とともに自然と消えていくことも多いのですが、凹みやクレーター状のニキビ跡が残ってしまった場合は、時間がたっても消えずに残ってしまうことがほとんどです。

特に背中の場合は、色素沈着などのニキビ跡が残っても自分では気づかないことが多く、また、気づいたとしてもニキビ跡の色素沈着を市販の化粧品や薬で消すことは難しくなっています。

背中のニキビも、顔のニキビ同様にアクネ菌が原因で起こりますが、マラセチアというカビの一種が増殖して起こる「マラセチア毛包炎」も起こりやすい部位です。背中のニキビの原因であるアクネ菌もマラセチアというカビも、患部も症状も似ていますが、対策や治療方法が異なります。

マラセチア毛包炎

背中やデコルテに数ミリ程度の赤いポツポツが広範囲に広がる場合、実はニキビではなく、「マラセチア」という真菌（カビ）が原因の「マラセチア毛包炎」の可能性があります。

どちらも毛穴に一致して発生し、症状も似ているため間違われやすいのですが、ニキビ（尋常性ざ創）の原因菌が細菌のアクネ菌であるのに対し、マラセチア毛包炎は、マラセチアという真菌（カビ）によって起こります。

アクネ菌もマラセチアも、誰の肌にも広く存在する常在菌なのですが、背中やデコルテなど体には顔よりもマラセチアが多いといわれています。またマラセチアは皮脂と高温多湿を好むため、衣類で蒸れやすい背中は活発に繁殖しやすい部位であり、特に汗をかく春から夏に増殖しやすい特徴があります。

マラセチア毛包炎になると市販のニキビ薬では治療できません。また、マラセチアによる毛包炎は、アクネ菌よるニキビよりも「かゆみ」や「痛み」といった症状が出にくいため、気づかれにくい理由のひとつになっています。

背中ニキビの予防法！セルフケアの方法は？

背中ニキビは「なってから治す」よりも「日頃からならないように気をつけること」が大切です。毎日のケアを工夫することで、背中ニキビを防ぐことができるので、しっかりお手入れしていきましょう！

入浴時の予防・ケア方法

1：髪は前に下ろして洗う
髪を洗うときに、髪を後ろに垂らしていると、どうしても髪に付いたシャンプーやリンスが背中に当たり、背中の毛穴に詰まってしまうことがあります。髪は前に下ろして洗うとよいでしょう。

2：入浴時は上から洗う
入浴時は、体の上から（髪→顔→上半身→下半身）順番に洗うようにしてください。体の上から洗うことによって、洗い残しによる毛穴の詰まりを防ぐことができます。

3：肌は優しく洗う
垢すりタオルを使って古い角質を落とす方法もありますが、炎症を起こしている赤いタイプのニキビには逆効果です。また、汚れをしっかりと落とすためにナイロンタオルやブラシを使ってゴシゴシ擦って洗うとニキビを潰すことになったり、角質層を傷めて毛穴のつまりや背中ニキビの悪化につながります。肌を傷つけないように、たっぷり泡立てたボディソープを手に取り優しく洗いましょう。

4：温度は38度〜39度で
お湯の温度が高すぎると交感神経が刺激されて、体が興奮してしまいます。38度〜39度ぐらいの適温で体をリラックスさせることによって、肌の調子を左右する自律神経のバランスを整えることができるでしょう。

5：清潔なタオルで体を拭く
お風呂から上がった後も、清潔なタオルで体を拭くようにしましょう。濡れた状態で乾かしておいたタオルは気付かぬうちに雑菌が繁殖しているケースがあります。洗濯後にきちんと乾かしたタオルを使用するよう心がけましょう。

化粧品での予防・ケア方法

ビタミンC誘導体
美容効果のあるビタミンCは、直接塗ってもほとんど肌には届きません。そのビタミンCを肌に浸透しやすいように改良したのがビタミンC誘導体です。ビタミンCは皮脂の抑制、ニキビの炎症抑制、ニキビ跡の色みの改善など、ニキビとニキビ跡に対して両方に効果が期待できます。

イソフラボン
イソフラボンは、女性ホルモンに似た働き（エストロゲン様作用）を持つ成分です。エストロゲンには、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促し肌を健やかに保つ働きがあるため、イソフラボンも同様に肌の調子を整えてくれます。

パントテン酸
ビタミンB5とも呼ばれ、肌細胞の生成に関わる水溶性ビタミンです。
肌のターンオーバーをサポートする機能があり、皮膚を正常に保つはたらきがあります。

トコフェロール
別名ビタミンEとも呼ばれ、皮脂に対する血行促進作用や抗酸化作用、保湿効果があり、ニキビを予防してくれます。

フラーレン
高い抗酸化作用を持つ美容成分で、肌のバリア機能を上昇させつつ、ニキビの炎症の元となる活性酸素を除去し、肌の酸化を抑える働きがあり、肌の老化を防止してくれます。

肌にかゆみがある場合は保湿を強化し、赤、黄ニキビが多い場合はドクターズコスメやディフェリンなどを使用しましょう。
ATELIER Medical Clinic(アトリエメディカルクリニック)では全国で当院にしか取り扱いのないフランスから独自に仕入れている製剤や手法を組み合わせ、『今あるニキビだけでなく、今後もできにくい肌質に変えていく』事を目指しながら、軽度のニキビから重症ニキビまでの治療を行っております。
ドクターズコスメの取り扱いも複数ございますので、まずは無料カウンセリングからお気軽にご相談ください。

LINE追加で無料カウンセリングは24時間受付中

食生活改善による予防・ケア方法

健康的な食生活からも背中ニキビの予防が可能です。
食事からも美容効果のある栄養素を持つ食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンB、ビタミンC、ミネラルや、抗酸化作用があり皮膚の機能を維持するビタミンA、ビタミンEを食事から積極的にとることを心がけましょう。食事だけでは不足する栄養素は、サプリメントで摂取するのもOKです。

セルフケアでも背中ニキビが解消されない場合は？

軽度の背中ニキビであれば、生活習慣を改善して毎日のスキンケアを怠らなければ、徐々に改善していくでしょう。
セルフケアでは治らない場合や、1ヶ月以上症状がおさまらなかったり、悪化しているようであれば、医療機関での治療や薬による背中ニキビの対処方法が効果的です。

本パートでは、セルフケアで解消されない場合の背中ニキビの治し方について解説します。

市販薬を試してみる？

薬局では、ニキビ用の市販薬を手に取ることができます。角質を柔らかくする成分を配合した製品や、アクネ菌の殺菌効果がある成分を配合した製品など様々な製品があり、皮膚科にすぐに行けない場合には、とても役立つ存在です。

美容皮膚科医に相談する！

しかし、市販薬では背中ニキビがよくならなかったという方も多く、特に背中のポツポツがニキビではなくマラセチア毛包炎だった場合は、市販のニキビ薬では効果がありません。

皮膚科や美容皮膚科などの医療機関では医師が背中ニキビの症状を診て一人ひとりに合った薬を処方してくれますので、背中ニキビをしっかりと治したい方は、早めに美容皮膚科などの医師がいる医療機関に相談することをおすすめします。

美容皮膚科での背中ニキビの治療方法は？

1ヶ月以上治らない背中ニキビや、背中ニキビの悪化が進んでしまった場合は美容皮膚科での治療が効果的です。
本パートでは、当院で取り扱いのある背中ニキビの治療を解説します。

ピーリング

当院では３種類のピーリング製剤をご用意しております。
ニキビ跡・ハリ・艶・毛穴・くすみに特化したエルメスピール
ニキビ跡・美白・シミ・くすみに特化したライトニングピール
ニキビ・ニキビ跡・毛穴に特化したアンチアクネピール
ピーリングは、薬剤を利用して、肌の表面の古い角質を取り除く美肌治療です。
肌トラブルの原因となるターンオーバーの乱れを整えることにより、美肌効果が期待できます。
肌の生まれ変わりサイクルであるターンオーバーは、健やかな肌を維持するためには重要なものです。
ターンオーバーのサイクルが乱れると、肌の古い角質が残りやすくなり、ニキビ跡が治りづらいだけでなく、くすみや毛穴の詰まりなどのトラブルにつながります
３種類のピーリング製剤の中から、お悩みに合わせてご提案させて頂きます。
背中ニキビの改善にも効果が期待できます。

ピーリング+ハイドラフェイシャル

ハイドラフェイシャルで、ピーリングだけでは除去しきれない詰まった角栓や汚れを専用の薬剤と水流の力でしっかりと吸引していきます。
そこで、肌状態に合わせたピーリング剤を使用する事で、通常よりピーリング剤が肌に浸透し、相乗効果を発揮し毛穴を綺麗にする効果が期待できる治療法です。背中ニキビの改善にも効果が期待できます。

塗り薬（ディフェリン）

皮膚科でのニキビ治療において、基本となるのは塗り薬です。
塗り薬には、毛穴の詰まりを改善する薬、炎症を抑える薬、菌の繁殖を抑える薬などがあります。一般皮膚科の場合、症状に合わせて保険適用内の外用薬が処方されます。ただし、使える薬の種類には限りがあります。

一方、美容皮膚科では、保険適用外の多くの外用薬が使用できます。アトリエクリニックのような一部のクリニックでは、独自に開発した治療薬を処方しているため、より専門的なニキビ治療を受けることができます。医師が患者様の症状と肌質を見極めて薬を処方しますので、担当医と相談しながら使用しましょう。

アトリエクリニックでは全国で当院にしか取り扱いのないフランスから独自に仕入れている製剤や手法を組み合わせ『今あるニキビだけでなく、今後もできにくい肌質に変えていく』事を目指しながら、軽度のニキビから重症ニキビまでの治療を行っております。肌治療だけでなく、日々のスキンケア、内服などトータル的にサポートさせて頂きます。

内服薬の服用

ドクターズコスメの使用

ドクターズコスメは医師や皮膚の専門家が監修に入って開発された化粧品のことを指し、「メディカルコスメ」とも呼ばれます。
角質ケアやターンオーバーを促進する化粧品を使用することで、背中ニキビの改善が期待できます。
当院では、「ジャンマリーニ デュアリティーフェイスクリーム」をおすすめしています。
超微粒子化過酸化ベンゾイルをレチノールや保湿成分と配合し、しつこく繰り返す肌荒れを予防するだけでなくバリア機能をサポートして肌をすこやかに保つ高濃度のレチノールに加え高濃度の過酸化ベンゾイルを使用したニキビに特化したドクターズコスメです。
思春期～頑固な大人の肌荒れに対応するだけでなくバリア機能をサポートして肌をすこやかに保ちます。
ドクターズコスメが気になる方も、カウンセリングは無料で案内しておりますので、お気軽にご相談ください。

背中にできてしまったニキビ跡の治療方法は？

背中のニキビ跡を消すには、肌のターンオーバーを活性化させ、肌の古い角質や詰まった毛穴を取り除き、新しい皮膚の生成を促進する治療がおすすめです。
主な治療法には、薬剤の塗布（ピーリング）、レーザー治療「ピコレーザー（ピコトーニング・ピコスポット）」、「ジェネシス」などがあります。

ピーリング

薬剤を塗布することで、肌の表面の古い角質を取り除く美肌治療が「ピーリング」です。
当院では3種類のピーリング製剤をご用意しており、患者様のお悩みに合わせてご提案させて頂きます。

ピコレーザー（ピコトーニング・ピコスポット）

レーザー治療には「ピコレーザー」がおすすめです。ピコレーザーは照射モードによって種類が分かれます。

昔できた色素沈着を治したい方には「ピコスポット」がおすすめです。
ピコスポットは出力の強い照射モードで、出力が強い分通院回数が少なく、ダウンタイムも短くて済むのが特徴です。
また、ピコスポットはより細かなメラニン色素まで届いて破壊するため、濃いシミであっても数回での改善が期待できます。

最近できた色素沈着を治したい方は「ピコトーニング」がおすすめです。
ピコトーニングは出力の弱い照射モードで、薄いシミやそばかすを治すのに適しています。
通院回数は5回程度で効果が期待でき、顔全体に照射するため、肌のトーンアップ効果にも期待ができます。

ジェネシス

ジェネシスは、肌の表面をレーザーで照射し、肌の代謝やコラーゲンの生成を促進する医療用の美容レーザー治療です。
レーザーがヘモグロビンの赤い色素に働きかけるため、赤いニキビ跡の改善が期待できます。
ジェネシスのレーザーの波長は長く、波長が長いと肌の奥の毛穴の深さまで熱エネルギーを届かせることができます。
そのため肌表面〜真皮層に作用し、ターンオーバーの促進やコラーゲン、エラスチンが生成されることで、お肌の若返りに効果が期待でき小ジワの改善、毛穴の引き締めにも効果的です。

まとめ

本記事では、気になる背中ニキビの原因を種類別に解説しました。
一度出来てしまうとずっと気になってしまう背中ニキビですが、しっかりと原因を理解した上で、自分に合った適切なケア方法を行いましょう。セルフケアでも中々背中ニキビが治らない場合は、美容皮膚科での治療も是非ご検討ください。

ATELIER Medical Clinic(アトリエメディカルクリニック)では全国で当院にしか取り扱いのないフランスから独自に仕入れている製剤や手法を組み合わせ『今あるニキビだけでなく、今後もできにくい肌質に変えていく』事を目指しながら、軽度のニキビから重症ニキビまでの治療を行っております。

肌治療だけでなく、日々のスキンケア、内服などトータル的にサポートさせて頂きます。
無料のカウンセリングも実施しておりますので、まずはお気軽にご相談下さい。