毛穴の開きの原因と自分で治せる対処法・スキンケアを美容皮膚科医が解説！

毛穴の開きとは？

毛穴の開き（開き毛穴）とは、角栓が詰まることによって毛穴が押し広げられている状態です。角栓は表皮の角質が古くなり皮脂と混じり合うことによってできるもので、表皮は皮膚の一番外側にある層を指します。開いた毛穴が白く見えることがありますが、これは毛穴に詰まった角栓が水分を含み、ふやけることで見える現象です。

毛穴の開きの原因は？

肌トラブルの改善を目指す場合、まずは原因を知ることが大切です。そこで、ここでは毛穴の開きの主な原因を6つ紹介します。ただし、毛穴の開きは複数の原因が重なり合って引き起こされることが多く、1つの原因が解決するだけでは改善されないこともあるため注意しましょう。

皮脂の過剰分泌

皮脂には肌の乾燥を防ぐ働きがあるため一定量は必要ですが、過剰な量が分泌されると毛穴を詰まらせ、毛穴の開きの原因となる場合があります。皮脂の過剰分泌を引き起こすものは、ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、間違った方法によるスキンケア、老化などです。

汚れの蓄積

皮脂や角質などを日々しっかり取り除かず、毛穴に汚れが蓄積されると、それが毛穴を押し広げて毛穴が開きやすくなります。毛穴の汚れを残さないことは大切ですが、過剰に洗い過ぎると逆に肌トラブルの原因となる場合もあるため注意が必要です。

肌の乾燥

肌の乾燥は皮脂の過剰分泌を促し、毛穴の開きを引き起こす場合があるため気を付けなければなりません。そもそも皮脂には肌の潤いを守る役割があるため、肌の乾燥が続くとそれを防ぐために皮脂が多く分泌されるからです。

肌のたるみ

年齢を重ねるとともに毛穴の開きが目立つようになった場合には、肌のたるみが原因である可能性があります。ハリや筋力などが衰えて肌がたるむと、通常であれば丸い形をしている毛穴が下方に伸びて縦長の細長い形になり、毛穴が大きく見え、目につきやすくなるからです。

老化による皮脂の変化

皮脂の主要成分である脂肪酸は、通常であれば、不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸がバランス良く構成されています。しかし、老化が進むと2種類の脂肪酸のバランスが崩れ、サラサラとした不飽和脂肪酸よりもドロドロとした飽和脂肪酸の比率が高くなり、毛穴詰まりが起こりやすくなります。

ストレスや不規則な生活

ストレスの蓄積や睡眠不足、食生活の乱れなどがあると皮脂が過剰に分泌されたり、血流が悪くなり肌に十分な栄養が行き渡らなくなったりする場合があるため注意が必要です。さらに、睡眠不足になると、肌の再生を促す成長ホルモンの分泌量が減り、皮膚のターンオーバーが正常に行われない恐れなどもあります。

毛穴の開きのケース別の特徴は？

毛穴の開きと一言でいっても肌質には個人差があり、毛穴が開く原因は人によってさまざまです。また、毛穴がある部位や年代によっても毛穴が開く理由は異なります。そこでここからは、毛穴の開きの特徴を肌質や部位の種類、年代ごとに紹介します。

肌質別

乾燥肌、脂性肌、敏感肌、ニキビ肌の4種類の肌質に分けて、毛穴の開きの特徴を解説します。

乾燥肌

お肌の水分が足りない状態が続くと、カサカサして角質層が厚くなり、肌表面がゴワゴワして硬くなっていきます。さらに肌の潤いを保つバリア機能が損なわれ、肌は砂漠のような乾燥状態になり、肌のキメが乱れ、毛穴が目立ってくるのです。

脂性肌

オイリー肌とも呼ばれる脂性肌タイプは、生まれつき皮脂腺が大きく毛穴の開きが目立ちやすいといわれています。毛穴の奥の皮脂腺から排出される皮脂は、肌の潤いをキープする大切な役割を担っていますが、皮脂量が過剰に増えると皮脂腺の出口が大きくなってしまうため毛穴が目立ってしまうのです。また思春期にあたる10代は、男性ホルモンの影響から皮脂腺の分泌が活発になりやすく、脂性肌に傾きやすい状態にあります。

敏感肌

不規則な生活やストレス、季節の変わり目などでホルモンバランスが崩れると、肌が敏感に傾き、毛穴の開きが目立ってくることもあります。肌が敏感になると、抵抗力が低下して乾燥やニキビなどさまざまな症状が起こりやすいのです。不安定な肌状態が続くことで潤いが不足すると、毛穴の開きも目立ってきてしまいます。

ニキビ肌

皮脂腺が活発なためニキビができやすく、脂性肌と乾燥肌の両方の症状を持ち合わせたオイリードライ肌の中には、「大人のニキビ」に悩む方も増えています。炎症しているニキビを無理やりつぶすとその部分の炎症が悪化し、クレーター状になって毛穴が開いたままの状態になってしまうことも。開いた部分に汚れや皮脂がたまると毛穴がより目立ってしまいます。

部位別

顔のなかで毛穴が目立ちやすい部位を、似た特性を持つ2つのグループに分けて解説します。

頬（ほほ）

頰に多く見られる縦長のしずくのように垂れ下がった毛穴は、主に加齢によって引き起こされる「たるみ毛穴」と呼ばれるものです。肌の土台となる真皮のコラーゲンやエラスチンが老化によって減少すると、毛穴が下へ広がってしまうのです。このような「たるみ毛穴」は、適切なスキンケアを早めに行うことが大切です。

鼻・眉間・おでこ

皮脂腺から排出される皮脂と古い角質が混ざり合い、角栓となって毛穴に詰まった状態を「詰まり毛穴」と呼びます。主に皮脂の分泌が過剰になりやすいTゾーンに現れやすく、肌表面がザラザラしています。毛穴を詰まらせないようにするには、汚れをきちんと取り除く毎日のクレンジングと洗顔が基本です。また、手軽さやよく取れるという理由から「貼ってはがすタイプの毛穴パック」を取り入れる方も多いのですが、皮膚への刺激が強いので、使いすぎると毛穴がより広がってしまうこともあるので注意しましょう。使用する場合は、１〜２週間に１回くらいを目安にするのがおすすめです。

年代別

毛穴の開きが起こる原因は年齢によっても変わります。10代、20代、30代～40代と大きく3つに分けて、それぞれの年代で見られやすい毛穴の開きの原因を解説します。

10代

10代のいわゆる「思春期」と呼ばれる時期の毛穴の開きは、多くの場合、皮脂の過剰な分泌による毛穴詰まりが原因です。この年代は、特に皮脂腺の働きが活発になるからです。また、皮脂が多く分泌されることでニキビができやすくなりますが、ニキビ跡に汚れがたまって毛穴が開き目立ちやすくなる場合もあります。

20代

20代の皮脂の分泌量は10代のときより減るものの、30代以降と比べると多くあります。特に、20代前半までは皮脂の分泌が活発なため、皮脂のケアには十分な注意が必要です。また、20代は、皮脂や汚れのほか、落としきれていないメイクが毛穴に蓄積されて毛穴詰まりを起こし、毛穴が目立つようになるケースも少なくありません。

30代・40代～

30代は肌の老化が始まる年代で、肌からハリや潤いが減り始めます。また、40代は肌の水分を保持する力がさらに低下する年代です。そのため、30代以降になると肌が垂れ下がりやすく、毛穴が縦長に広がることで毛穴の開きが目立つようになる場合があります。

毛穴の開きを治すセルフケアとは？

多くの女性を悩ませる肌トラブルの一つが「毛穴の開き」です。毛穴の開きを目立たない状態にするためには、日々のセルフケアがポイントになります。日常生活でできる対策や改善方法を知り、適切なケアを行うことが大切です。具体的にどのようなことに気を付ければ良いのか、毛穴の開きの対策と改善方法についてチェックしていきましょう。

クレンジングと洗顔を適切に行う

毛穴の開きが気になる…と言いながら、クレンジングや洗顔を怠っている方はいませんか？ メイクや汚れが肌に残っていると、それが皮脂や古い角質と混ざり合って毛穴の中に蓄積していきます。それが「詰まり毛穴」となり、そのまま放置しているとブツブツとした黒ずみ毛穴が目立つようになります。

毎日分泌される皮脂とその日の汚れをきちんと洗い落とすクレンジング＆洗顔は、毛穴ケアの基本中の基本です。 ゴシゴシこすらず丁寧に、ぬるま湯で汚れを優しく洗い流して、皮膚を刺激しないようにします。クレンジング前にホットタオルで肌を温めておくと、スチーム効果で皮膚が柔らかくなり毛穴の汚れが落ちやすくなるので是非おためしください。肌のザラつきが気になる時は、スペシャルケアとして古い角質を穏やかに落とす酵素洗顔やクレイマスク、ピーリング美容液などをプラスしてみてはいかがでしょう。ただし、やりすぎは肌への刺激になるのでほどほどに行うのが肝心です。

保湿

洗顔後の肌は毛穴が開いて無防備な状態です。化粧水で毛穴をキュッと引き締めながらみずみずしい潤いを与え、乳液やクリームで必要な油分を補うことを忘れないようにしましょう。 基本の保湿ケアは、化粧水→美容液→乳液→クリームです。ただしブランドやアイテムによって使用順が異なる場合があるので説明書を確認しましょう。化粧水はコットン派、素手派と分かれますが、基本は適量を顔全体にくまなくなじませること。乳液やクリームなどの保湿化粧品を塗る時は、顔の中心から外側へ、肌を刺激しないよう優しくつけるのがポイントです。

ドクターズコスメを使用する

ドクターズコスメとは、皮膚科医や皮膚の専門家などが開発や監修に関わり、その効果が認められているコスメです。
別名「メディカルコスメ」とも呼ばれ、化粧水や日焼け止め、ファンデーションなど、さまざまな種類の商品が販売されています。
ドクターズコスメは、診察や治療の際に得た知見を活かして開発されるため、お肌の悩みに対して高い効果が期待できます。
また、医療機関専売品には市販の商品には配合できない量の有効成分が含まれているため、高品質で信頼性があり、効果が実証された安全性の高い商品です。

角質ケアやターンオーバーを促進する化粧品を使用することで「つまり毛穴」「黒ずみ毛穴」の改善が期待できます。また、毛穴を引き締めてお肌のキメを整える化粧品を使用することで「開き毛穴」「たるみ毛穴」の改善が期待できます。
ただし、クレーター毛穴だけはセルフケアでは治らないため、医師に相談の上、美容皮膚科での治療を検討して下さい。

当院では、「ジャンマリーニ デュアリティーフェイスクリーム」をおすすめしています。
超微粒子化過酸化ベンゾイルをレチノールや保湿成分と配合し、しつこく繰り返す肌荒れを予防するだけでなくバリア機能をサポートして肌をすこやかに保つ高濃度のレチノールに加え、高濃度の過酸化ベンゾイルを使用しているニキビ・毛穴ケアに特化したドクターズコスメです。
思春期〜頑固な大人の肌荒れに対応するだけでなくバリア機能をサポートして肌をすこやかに保ちます。
ドクターズコスメが気になる方も、カウンセリングは無料で案内しておりますので、お気軽にご相談ください。

生活習慣の改善

不規則な生活、無理なダイエット、喫煙などは、ホルモンバランスを崩してしまい、肌状態が不安定になりやすく毛穴の開きが悪化する原因になります。無防備な日焼けも肌のハリや弾力にダメージを与え、「たるみ毛穴」を引き起こすので注意が必要です。ストレスをためず、栄養をしっかり摂り、適度な運動をプラスして、体の中からケアする生活習慣を身につけましょう。

セルフケアでも毛穴の開きが解消されない場合は？

スキンケアやライフスタイルを見直してもまだ改善できない、どうしても毛穴の開きを目立たなくしたいという場合は、皮膚科での治療も検討してみましょう。

美容皮膚科医に相談する

毛穴の開きに関しては、美容皮膚科の専門医に悩みを相談してみてください。自分だけのケアより効率よく改善することができるでしょう。ただしその場合は、治療目的や予算などをきちんと相談し、無理のない施術を受けるようにしてください。もし判断できない場合は、遠慮せず、別の専門医に相談しましょう。

皮膚科で受ける施術内容としては、ケミカルピーリング、レーザー治療、フォトフェイシャル、ダーマペンなどがあります。毛穴の状態によってどの施術が適しているか専門医よりアドバイスを受け、予算や治療期間を含めて検討しましょう。一度では結果に納得できないこともあるので、どのようになりたいかを最初にはっきり伝えておき、どこまでやるかを専門医と相談してください。施術後のメンテナンスも任せられ信頼できる専門医を見つけることが大切です。

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ATELIER Medical Clinic(アトリエメディカルクリニック)の肌治療とは？

当院ではニキビの治療に関して、有効と証明されているものはほぼすべて網羅しております。
難治性のニキビでお困りの患者様にも多数ご来院いただき高い評価を得ております。

全国で当院にしか取り扱いのないフランスから独自に仕入れている製剤や手法を組み合わせ『今あるニキビだけでなく、今後もできにくい肌質に変えていく』事を目指しながら、軽度のニキビから重症ニキビまでの治療を行っております。
肌治療だけでなく、日々のスキンケア、内服などトータル的にサポートさせて頂きます。

ピーリング

当院では３種類のピーリング製剤をご用意しております。
ニキビ跡・ハリ・艶・毛穴・くすみに特化したエルメスピール
ニキビ跡・美白・シミ・くすみに特化したライトニングピール
ニキビ・ニキビ跡・毛穴に特化したアンチアクネピール
ピーリングは、薬剤を利用して、肌の表面の古い角質を取り除く美肌治療です。
肌トラブルの原因となるターンオーバーの乱れを整えることにより、美肌効果が期待できます。
肌の生まれ変わりサイクルであるターンオーバーは、健やかな肌を維持するためには重要なものです。
ターンオーバーのサイクルが乱れると、肌の古い角質が残りやすくなり、ニキビ跡が治りずらいだけでなく、くすみや毛穴の詰まりなどのトラブルにつながります
３種類のピーリング製剤の中から、お悩みに合わせてご提案させて頂きます。

ジェネシス

レーザーがヘモグロビンの赤い色素に働きかけるため、赤いニキビ跡の改善が期待できます。
ジェネシスのレーザーの波長は長く、波長が長いと肌の奥の毛穴の深さまで熱エネルギーを届かせることができます。
そのため肌表面～真皮層に作用し、ターンオーバーの促進やコラーゲン、エラスチンが生成されることで、お肌の若返りに効果が期待でき小ジワの改善、毛穴の引き締めにも効果的です。
患者様の肌状態を見て、１回の施術で15分以上、8,000～10,000Shotの照射を行っています。

※この先の症例写真に一部、施術中の血が映っている画像の表示が含まれています。
苦手な方、ショックを受ける可能性のある方は閲覧をお控え下さい。

ダーマペン

ダーマペンは極細針で皮膚表面に微小な穴を開けることで、肌が回復する力（自然治癒力）を高め、クレーターや、凸凹のニキビ跡、毛穴に効果が期待できる治療法です。ダーマペンは使用していく薬剤によって効果に違いがでてきてしまいます。
当院では【エルメス製剤】と【モイスチャライズ】の2剤を使用し最大の針の長さの3mmまで都度調整し肌の深層まで治療します。

エルメス製剤
天然成分を活用した処方の製品で、ビタミン・コラーゲン・ヒアルロン酸・ナイアシンアミドなどの成分を使用しております。

モイスチャライズ
ヒアルロン酸や水溶性ビタミンEなどを配合したしっとり潤い感を出すことが期待できる製剤で肌荒れ防止効果、活性酸素の減らす、保湿効果、水分保持機能、抗炎症作用など期待できる製剤を使用しております。

気になる箇所は重ねてガリガリと削るため当院のダーマペンはダウンタイムが長い傾向にあります。

ピコフラクショナル

ピコレーザーで肌表面を傷つけずに、衝撃波により肌の表皮内に微小の空洞を作ります。
その空洞の刺激で肌内部ではコラーゲン増殖が活性化されエラスチンは再生、皮膚細胞が再生されお肌を入れ替えることによって、肌質の改善、ニキビ跡・毛穴の開きなどの改善が期待できます。

ピコフラクショナル最強バージョン

通常のピコフラクショナルの出力の３倍の威力で照射し一気に肌うを活性化。強い衝撃波で肌の表皮内に微小の空洞を作り、重度のクレーターなどの改善が期待できます。

ATELIER Medical Clinic(アトリエメディカルクリニック)の毛穴治療の症例写真

実際に当院で毛穴治療（ピーリング・フラクショナル最強）を受けた患者様の症例の一部が以下です。

まとめ

毛穴の開きを気にする方は多いですが、毛穴はもともと「くぼみ」なので、何も詰まっていない毛穴でも影ができて目立って見えます。毛穴は皮脂を生み出す大切な器官なので、悪者扱いせず、正しいスキンケアと心地よいライフスタイルを実践しながら、適切な毛穴対策を行っていきましょう。
「早く治したい・・」「症状が気になる・・」という方は美容皮膚科や美容クリニックでの治療を検討しましょう。

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